哺乳期吃羊肉下奶效果如何,羊肉炖什么下奶

羊肉鱼汤原料：羊肉、鲫鱼、香菜、料酒、醋、胡椒粉、油、盐、味精、葱花适量；做法如下：

1、羊肉洗净切小块，冷水下锅焯一下，放入葱姜料酒，煮3分钟水开后出锅；

2、将鲫鱼去鳞、去内脏、去鳃，分别切葱、姜丝待用；

3、锅置旺火上倒入植物油，等油烧至五成热时放入鲫鱼略炒，再加入姜丝、葱丝翻炒，然后滴入少许醋；

4、待醋散发出香味后，加入开水煮30分钟，使煮出的汤呈白色；

5、捞出鲫鱼，放入羊肉用小火炖约一小时，再加入味精、胡椒粉、盐。出锅后撒上香菜，盛入碗中即可食用。

羊肉是下奶食物，与木瓜、花生、黄豆、胡萝卜、香草、鱼等食材一起炖下奶效果很好，哺乳期妈妈可以根据自己的口味选择羊肉和哪些食物一起炖。如果尝试了很多催奶方法，乳汁分泌还是比较少，这个时候就需要到正规的医院请专家来帮助催奶了。