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来源:http://www.cardblue888.net  时间:22-03-02 05:13
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  孕期是妈妈一个很独特的时期,在这一时期中孕妇总是有一些不适孕期腰疼是很多代孕妈妈都会出现的问题之一。根据调查显示,一半以上的女生在怀孕的时候都会腰背疼痛。这是为什么呢?很多时候我们都不知道为什么会这样?今天,我们来了解一下孕期腰部疼痛该怎么办?

  孕妇腰疼得厉害怎么办好

  1、控制体重

  很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态,在孕期毫无节制地大吃特吃,因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛,还会增加妊娠糖尿病风险,不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。因此,建议孕妈妈在孕期要饮食均衡,控制好体重,不要让体重增加过多、过快。

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  2、注意补钙

  孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用,因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙,还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外,还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

  3、保持正确的坐、立、行姿势

  从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿,可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。

  孕妇为什么会腰疼

  1、孕期的正常生理反应

  随着胎儿的长大,孕妈在怀孕后体重会逐渐增加,身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子,由于胎儿不断增大引起肚子隆起,这些负重增加了腰部的受力。

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同时,加上怀孕期间激素的改变,怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点,所以腰部的肌肉弹性会减弱,这样容易导致腰痛的产生。

  2、缺钙

  怀孕期间,由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体,孕妈消耗的钙量要远远大于普通人,所以很多孕妈容易出现缺钙问题,缺钙也会引起腰痛。建议代孕妈妈在整个妊娠期间,孕妈都要特别注意补钙。

  3、姿势不正确

  有的孕妈妈的坐姿不正确,脊背没有注意挺直,腰椎向后倾,这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位,加重腰椎的负担,更容易导致腰痛。实际上,很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等,日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。

  孕期总是需要妈妈多一份勇敢,同时怀孕对女生来说也是一种风险,怀孕过程中的种种都有可能使女生碰到麻烦。

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孕期腰部疼痛是为什么呢?小伙伴们都了解啦吗?在日常什么中孕妇要多补补钙,坐姿什么的也要多注意,好好照顾自己,每个代孕妈妈都应该有一个健健康康的宝宝哦。

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