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上海代孕产子服务_上海代怀孕有出生证吗_准妈妈吃什么有助胎儿大脑发育这3种食物不容错过！准妈妈收藏得知怀孕欣喜过后，最想知道的莫过于如何能生一个聪明健康的宝宝，所以很多妈妈在问，吃什么有利于胎儿大脑发育？首先来一个小科普胎儿大脑细胞或神经元的分裂和增殖有2个高峰期，分别是怀孕5~12周和孕25~32周。如果在这两个时间段尽可能地让脑细胞快速分裂并增殖，那就为宝宝未来的高智商奠定了物质基础。所以在怀孕早期的2~3个月以及孕中期的7~8个月，妈妈一定要及时摄入更多的营养。哪怕是吐得一塌糊涂，也要硬着头皮为你的宝宝吃点东西。因为脑细胞是不可再生的，宝宝出生之后脑细胞的数量就固定下来，正常也就大约120~140亿个，少了就少了再也无法增加。孕期常规应该补充的营养1、牛奶每天300~500ml（重点）；2、肉类蛋类：孕早期每天150~200g；孕中期每天200~250g，其中每周不少于2~3次深海鱼类或海藻类，主要是为胎宝宝提供DHA。3、蔬菜每天300~500g；水果每天200~400g；植物油（补维E）每天25~30g；豆类坚果类每天10~20g。4、每天少食多餐，不要一次吃得过饱。有助增强胎儿大脑发育的主要维生素1、维生素E是胎儿大脑功能发育的必备维生素。主要藏在植物油、坚果、谷物和绿叶蔬菜当中。2、维生素B1

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是胎儿大脑神经生理活动的重要助上海代孕产子服务_上海代怀孕有出生证吗手并帮助蛋白质代谢促进脑活动。富含维生素B1的食物包括：猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、黑米、鸡肝、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。如果有妊娠糖尿病就将香蕉葡萄梨去掉。3、维生素B2主要作用是增强抗氧化酶的活性并促进胎儿大脑发育。维生素B2主要藏在奶类和肉蛋类当中。这三种食物，孕妈妈不容错过1、含有卵磷脂的食物推荐食物：蛋类蛋类一般都含有卵磷脂。蛋类有很多种，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋都是常见的种类，但一般最常吃到的就是鸡蛋。鸡蛋的蛋黄中含有10%的卵磷脂，卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长和发育，除了蛋类以外，还有海鲜、上海代孕产子服务_上海代怀孕有出生证吗大豆以及大豆制品、核桃、葵花籽、动物肝脏、动物脑中都含有丰富的卵磷脂。2、含有锌的食物推荐食物：瘦肉锌在大脑中的生理调节中扮演着非常重要的角色，缺锌会影响大脑功能。所以在孕期孕妈咪们也要多吃一些含锌的食物，如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、牡蛎、扇贝、海螺、海蚌、蘑菇、豆类、坚果等。3、含有不饱和脂肪酸的食物推荐食物：鱼类我们常见的DHA、亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等都属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能提高大脑细胞的活性，增强智力。所以在孕期孕妈咪们还要适量吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、豆类以及豆制品、蘑菇、食用油等。相对而言，保护胎儿大脑避免吃这些食物1、过咸的食物不要吃，像些咸菜、榨菜、豆瓣酱等等，这些会引起高血压等问题出现，直接影响到胎儿脑组织的血液供给，造成缺氧的危害。2、味精尽量不吃，就有研究证明了有孕妇妊娠后期吃了味精过多，导致胎儿缺锌。3、过氧化脂质的食物不要吃，像一些腊肉、熏肉等，这些中含有大

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量导致大脑早衰甚至痴呆的物质，尤其是喜欢吃烧烤的孕妈得注意了。编后语：怀孕后饮食至关重要，不仅关乎宝宝健康，更与宝宝的健康联系紧密，所以妈妈们的每一口都要慎重哦~童芽：专注母婴健康服务，《新生儿婴儿护理养育指南》出品方，喜欢文章的家长们请关注、点赞、分享，也欢迎留上海代孕产子服务_上海代怀孕有出生证吗言分享您的经验。