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代孕妇冬季吃什么好

来源:http://www.cardblue888.net   时间: 2017-12-25 14:39:22   

代孕妇冬天怎么吃和吃什么好呢?小编在此简单和大家共享
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葡萄干富含人体所需微量元素、氨基酸和多种维生素,是营养价值非常高的零食,不像一些薯片等膨化食品没有营养,还会影响身体健康。
葡萄干最大的功效是补血,孕期贫血是常发生的,所以孕妇时不时的当做零食吃些葡萄干,可以补气血,对治疗贫血、血小板减少有较好的效果。
而且不少女性朋友在孕期会神经紧张和感到疲劳,这时候吃些葡萄干能很好的滋补一下身体,缓解情绪和疲劳。
很多人都把巧克力归于孕妇不能吃的食物一类,但其实孕妇是可以适量吃点巧克力的,就当做零食一样。
孕妇少量摄取巧克力,会使宝宝出生六个月后表现出较乐观的情绪,是个喜欢笑的宝宝。我相信每个妈妈都希望自己的宝宝是活泼乐观爱笑的好孩子。
孕妇冬天应养成每天吃3~4汤匙蜂蜜的习惯,当成零食的存在,因蜂蜜不仅对孕妇好对胎儿的生长发育也有着积极的作用。
孕妇每天适量吃些蜂蜜能促进肠胃消化吸收,提高食欲,防治便秘。而且蜂蜜含有蔬菜中的全部营养成分,跟蔬菜的营养价值一样高,冬季吃些蜂蜜能提高免疫力,预防感冒,还能滋润皮肤,避免冬季皮肤干燥。所以蜂蜜是孕妇冬季必吃的食物。
牛肉中铁和锌的含量都非常高,比一般天然食品都高,而孕妇是非常需要补充铁和锌的,因为孕妇摄取充足的铁和锌能预防贫血,增强免疫力,促进胎儿的生长发育。
所以建议孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克即可。任何食物都不能过量摄取,否则会有反效果,孕妇食用牛肉应避免重口味,比如辛辣、炙烤的做法是不宜的。
虾也是营养价值十分高的食物,但是食用虾之前应确保孕妇对虾不过敏,不然过敏误食了虾不仅没有补充营养还导致孕妇腹痛、起疹子等不良反应。
若是孕妇能食用虾,那么虾就能带来很多好处。虾和虾皮都含有很高的钙和锌等微量元素。孕妇适量吃些虾或虾皮能预防感冒,最重要的是能促进胎儿的身体发育和大脑发育,还能预防宝宝佝偻病、骨骼发育不全、身材矮小等问题。
孕妇食用虾时,建议清蒸就好,虾皮建议做粥吃,这样避免了营养物质的流失。
说起冬天的蔬菜,当然不能缺少白萝卜,“冬吃萝卜夏吃姜”不是没有道理的。孕妇到了冬季最容易患上感冒,咳嗽、发烧、咽喉肿痛等一系列问题会随之而来,孕妇多多吃些萝卜能有效预防流行性感冒,润肺润喉的效果特别好。
而且孕妇冬天多吃萝卜还能润滑皮肤,清肠排毒,是孕妇冬天必须要食用的蔬菜。孕妇冬天吃萝卜最好是炖着吃,筒子骨炖萝卜是最好不过了。
温馨提示:孕妇冬季适合吃驱寒、去燥的食物。孕妇需要补充各种营养,所以应该荤素搭配、粗细粮搭配,不应偏食,大量摄取一种食物,营养均衡是孕妇饮食的原则。

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