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孕18周--孕中期妈妈动起来!

来源:http://www.cardblue888.net   时间: 2017-02-11 19:10:34   

和二宝的相处很是顺利

转眼进入18周

孕中期啦~

各种生理反应和情绪上的波动基本消失

二宝也是乖乖哒 

这一时期

孕妈妈不要养~要动

动动胳膊~动动腿儿

不仅可以使孕期轻松舒服

还可以为分娩助力

各位孕妈妈千万不要偷懒吆

★游泳

★孕期瑜伽

★孕期体操

★分娩球操

★孕期舞蹈

★散步

★提肛运动

√孕期运动可维持孕妈妈正常生理状态;

√愉悦心情,并能够有效保持体重合理增长;

√增强肌肉力量和机体能量,增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量;

√增加产力,有助于顺利分娩;

√促进血液循环,改善盆腔充血状况;

√缓解腰痛,减轻水肿;

√增加肠道蠕动,减少便秘的发生。 

注意:

以下孕妈运动要谨慎:

1、妊娠期高血压疾病;

2、胎膜早破或有早产风险;

3、宫颈闭锁不全、宫颈环扎术后;

4、前置胎盘;

5、孕中期或孕晚期持续阴道流血;

6、胎儿生长受限;

7、多胎妊娠;

8、有慢性高血压或甲状腺功能亢进,以及心脏、血管或肺部疾病等。

各位准爸爸、代孕妈妈:    您们好,生命早期广州代孕是一段美丽而又奇妙的过程,为了孕育一个聪明健康的代孕宝宝,提高孕产妇的健康素养,我院孕妇学校精心为您和代孕宝宝准备了生动有趣的课程,相信会给您们带来意想不到的收获和喜悦!廖老师又开讲啦!亲自为宝妈们示范如何母乳喂养?母乳喂养的好处。如何给宝宝正确洗澡?

以上

如果妈妈们觉得还有疑惑

您会遇到了怎样的难题呢?


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